Iedereen die de bergen ingaat om te wandelen (of te rennen) pakt als eerste zijn stokken in. Of je schaft ze als de wiedeweerga aan. Maar hoe maak je een keuze? Welke wandelstok gebruik je voor welke activiteit? Het toonaangevende Duitse stokkenmerk LEKI, dat dit jaar 75 jaar bestaat, helpt je op weg.
Waarom wandelen met stokken?
Dat het gebruik van stokken in de bergen of een heuvelachtig gebied allesbehalve bedoeld is om alleen ouderen overeind te houden, daar kom je snel genoeg achter zodra je zelf, zónder stokken, het hobbelige terrein instapt. Loop een uurtje en je smeekt om een paartje. Stokken zorgen er in de eerste plaats voor dat je je gewicht beter verdeelt over je armen en benen. Hierdoor worden gewrichten, spieren, pezen en je wervelkolom ontlast. Dat zorgt er weer voor dat je minder snel moe wordt en blessureleed wordt voorkomen. Bovendien zorgen stokken voor meer balans in een terrein dat zelden smooth is, en dat je rechtop loopt waardoor je profiteert van je maximale longcapaciteit. Stokken zijn er in vier varianten: Hiking/Trekking, Nordic Walking, Trailrunning en Cross Trail. Kijk hier welke wandelstok het beste bij je past.
Hiking stokken / Trekkingstokken
Deze stokken gebruik je bij het wandelen, backpacken en het maken van trektochten, al dan niet in de bergen. De stokken zijn ontworpen om extra ondersteuning te bieden bij het klimmen en dalen. Meestal zijn deze wandelstokken in lengte verstelbaar, hebben ze een comfortabele grip en een speciale tip voor optimale grip op diverse terreinen.
Nordic Walking stokken
Specifiek ontworpen voor Nordic Walking, een vorm van lopen met stokken waarbij je je hele lichaam gebruikt en die een speciale techniek vereist. Over het algemeen zijn Nordic Walking stokken lichtgewicht, verstelbaar en voorzien van een hand strap. Daarnaast is de tip geschikt voor gebruik op asfalt en andere harde oppervlakken.
Trailrunning stokken
Trailrunners rennen over oneffen terrein met vaak steile hellingen en afdalingen waarbij ze wel wat extra stabiliteit kunnen gebruiken. Stokken voor trailrunning zijn vaak lichtgewicht en inklapbaar, zodat ze gemakkelijk opgeborgen kunnen worden.
Cross Trail stokken
Bij Cross Trail, ook vaak fast hiking genoemd, draait het om het fit en gezond houden van je lichaam en tegelijkertijd van de natuur te genieten – vergelijkbaar met wandelen maar dan sneller. Een ‘gewone’ wandeltocht kan tijdrovend zijn en past vooral doordeweeks zelden in een drukke agenda. Een Cross Trail tocht is korter en intensiever, ideaal voor of na je werk. Cross Trail stokken zijn extreem licht en flexibel. Ze helpen je snel en efficiënt te bewegen. Met stokken gebruiken je spieren minder energie per stap, waardoor je prestaties verbeteren. Bovendien wordt het bewegingsapparaat verlicht door de gewichtsverdeling over armen en benen. De aandrijving door de stokken zorgt voor meer snelheid en het extra contact met de grond helpt je in uitdagend terrein – vooral bergafwaarts.
Welke wandelstok kies je? Carbon of aluminium
LEKI biedt de keuze uit carbon of aluminium. Carbon is extreem licht en super flexibel maar ook kwetsbaar. Carbonvezels zijn ongeveer 8 keer dunner dan een mensenhaar en worden in een technologisch geavanceerd proces geproduceerd. Ze zijn de juiste keuze als je op zoek bent naar maximale prestaties en minimaal gewicht. Aluminium is zwaarder maar ook sterker en minder kwetsbaar. De goede mix van duurzaamheid en prestaties maakt aluminium stokken tot de ideale metgezel voor lange wandelingen en hooggebergte-tochten.
Opvouwbaar of telescopisch
Opvouwbare stokken zijn lichter en hebben een kleinere pakmaat. Telescopische stokken hebben een grotere pakmaat, zijn goedkoper en stabieler.
Stoklengte
Vuistregel is dat de wandelstok de juiste lengte heeft wanneer deze loodrecht op de grond staat en je boven- en onderarm een hoek van 90 graden vormen.
Alle Leki stokken worden in Europa geproduceerd. Voor meer houvast en het complete assortiment ga je naar leki.com.
